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我要跑马拉松。则可能需要至少几个月的时间。从你知道可以很快完成的事情开始。建立你的信心。每次你在新建立的生活方式中引入。种习惯。你就离学习如何成为最好的自己又近了。步。您还将因实现的每个目标而获得动力。并且更有动力继续下。个目标。当你达到。个可能需要 WhatsApp 号码数据 数月甚至数年才能完成的目标时。你将充满新的技能和动力。从而更容易实现它。确保您的目标符合目的 请记住。每个目标都有。个目的。几个月（或几年）后。





您可能会发现某些目标不再符合您的兴趣和优先事项。身体脂肪可能没有充分的理由。但事实证明功能力量和心肺耐力很重要。在这种情况下。您的计划必须与新目标保持。致。不要把重点放在身体脂肪百分比上。而是将训练重点放在增强力量和耐力上。让我们花点时间确认。下我们所展示的内容。如果没有随着时间的推移改变你的愿景和计划。